Workout

Jede Sporteinheit beginnt mit einer Aufwärmphase und endet mit einer Dehnungs- und Streching-Einheit. Dazwischen liegt ein Workout, das generell auf den Beinen beginnt und auf einer Matte endet. Funktionell werden dabei Kraft, Ausdauer und Koordination mit Schwerpunkten für Rücken und Bauch, Wirbelsäule, Beinen und Po trainiert.

Ohne Musik läuft hier gar nichts! Der Antrieb zur Bewegung entwickelt sich mit der Musik! Rhythmusgefühl ist zwar von Vorteil, aber nicht erforderlich und kann auch trainiert werden. Teilweise werden kleine und einfache Schrittfolgen in die Übungen eingebaut, aber auch hier sind keine Vorkenntnisse erforderlich! Als Hilfsmittel stehen Steps, Hanteln und Bälle zur Verfügung, der Einsatz variiert bei jeder Stunde.

Soweit das Wetter mitspielt, gehen wir ab Ende April bis September/Oktober meistens walken. Bewegung in der freien Natur bringt mehr Spaß und ist gesünder als in der Halle. Meistens treffen wir uns dann zur gleichen Zeit vor der Halle, aber hier können Ort und Zeit nach Absprache variieren. Eine Trainingspause findet meistens nur in den Weihnachtsferien statt.

Wir freuen uns sehr auf alle, die ausprobieren und mitmachen wollen. Du solltest viel zu Trinken und ein Handtuch mitbringen, eine Matte ist vorhanden.